Для психологов

« Назад

Познаем себя. Работа с личностью и тенью.  

Для того, чтобы было легче жить и воспринимать действительность - нужно хорошо знать себя, свои сильные и слабые стороны.
Для этого предлагаю вам следующую практику, очень простую, но очень переворачивающую сознание и представление о себе и окружающим мире.
На протяжении недели, обратите свой взгляд внутрь себя и при общении или просто встречах с людьми отслеживайте, что для вас в человеке привлекательно, а что отталкивает.
В колонку со знаком "+".
Записывайте, но не в виде действий или проявлении, а в виде качеств, то, привлекает в человеке.
Например: нравится открытость, искренность, стервозность...
Во вторую колонку со знаком "-".
Записывайте те черты, что вам не нравятся, вызывают отторжение или раздражение.
Например: любопытство, назойливость, прямолинейность, жеманность, ординарность.
Первая колонка - это то, что в вас есть, ваш ресурс, ваши качества, которые в силу времени, воспитания, травм были вами подавлены, задвинуты на задний план, но их отражение вы находите в других людях.
Что делать?
Разрешите себе быть собой, разрешите себе использовать эти качества, подумайте, почему вы их в себе подавляете. Ведь, все, что вы способны увидеть в человеке (зеркало) только ваше. Так берите это, пользуйтесь.
Все, что во второй колонке - это ваши теневые качества, то, что также в вас есть, но задвинуто далеко и лежит под семью замками сознания, запретами родителей и общества, и теперь, под выстроенным поведением совладания с этим качеством, лежит на задворках психики, вызывая резонанс через проявление в других людях.
Что делать? 
Поработайте с этими качествами отдельно:
Подумайте, почему это вас раздражает?
Как это связано с вами?
Какое чувство скрыто под этим качеством?
Например: раздражает ординарность в людях, значит вы боитесь быть ординарным... Какое чувство под этим лежит? Если я буду ординарным, значит я буду неинтересным, а значит, меня не будут любить. Ненужность, скорее всего, то чувство, что зарыто под этой контр-проекцией.
Подумайте, откуда это идет?