Для психологов

« Назад

Упражнение на обретение опоры  

Девочки, а теперь в продолжение вчерашнего поста упражнение из телесно-ориентированной психотерапии на обретение опоры.

  • Помогает обрести ресурс;
  • Показано при острых переживаниях и стрессовых ситуациях;
  • Помогает восстановиться и "почувствовать землю под ногами";
  • Формирует чувство безопасности и защищенности;
  • Дает силы на преодоление трудностей;
  • Формирует опору на собственное Я.

Упражнение - реально классное и очень рабочее. 
Ваша задача - дать ступням клиента устойчивое ощущение, за счет опоры на вашу переднюю поверхность бедра. Для закрепления результата - нужна ассоциация (что под ногами), которую запомнит мозг.
Я его даю в начале терапии, как второй вид опоры (есть еще третий (материнская опора называется, если интересно, запишу видео).
Девочки, берите в копилку, восстанавливайте себя и своих близких.
P.s. Очень здорово помогает даже во время болезни. Тело начинает лучше сопротивляться вирусам.
Упражнение В.Райха. (Основоположник телески).