Для психологов

« Назад

ПРОСТОЙ ТЕСТ НА САМООПРЕДЕЛЕНИЕ.  

Хотите понять что для вас на сегодняшний день самое важное? 
В чем можно реализоваться сейчас?
Данное упражнение поможет вам понять в каком направление вас толкает подсознание в данный период времени.
Что для вас актуально, именно, сегодня.
Девочки, размещать буду опять в два этапа, чтобы было интереснее.
Итак, пишем 5 определений себя.
Это могут быть как реальные (я мама, я дочь, я жена, я повар)
Так и "мечтабельные" (я лекарь, я звезда, я красавица, я гуру)
Написать нужно искренне, то, что актуально и "цепляет", а не формальность, "доставайте" свои определения из глубины души, не цепляйтесь за условности, позвольте себе выразиться в каждом своем определении.
Свой пример, я также разберу в следующем посте и задании.
Пишем: я ...., я....., (5 штук я).

Во-первых, поздравляю! Все, что вы перечислили - это ВЫ, и это уже много.
Во-вторых:

  • Посмотрите сейчас на пять своих пунктов, проникнитесь к каждому из них, прочувствуйте каждое определение на себе. 
  • А теперь вычеркните одно. 
  • Далее вычеркните ещё одно. 
  • Теперь вычеркните третье, но не думайте о социальных нормах и правилах, думайте сердцем, примеряя на тело. Вычеркивайте не умом, а чувствами, не озираясь на принципы.

2 оставшихся определения и будут теми, самыми важными на сегодняшний день. То, что наиболее ценно и на что стоит обратить внимание. 
Опять же, если вы сделали это упражнение искренне, а не потому что "я мама нельзя вычеркивать", бывают разные случаи, для кого-то это смысл жизни и предназначение, а для кого-то материнство - это жизнь, часть процесса.
Когда я в первый раз делала упражнение давно-давно у меня остались "я лекарь и я женщина" и именно тогда начался мой путь к женственности и психотерапии.
Конечно, с годами все меняется, но истина в подсознании.
Заглядывайте туда. Что там? Кто вы? Что сейчас важно для вас?
P.s. Вычеркивать бывает болезненно, но это нормально, не принимайте всерьез.