« Назад
Растим внутреннего ребенка
Техника: "ДОРАЩИВАНИЕ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА"
Девчоночки, спасибо за ваши лайки, пусть психотерапия будет доступна каждой.
Итак, обещанная техника, для которой понадобятся:
- Гуашь;
- Пастель;
- Листы А3 (6 шт)
- Немного свободного времени, желание помочь себе и 5 минут перед сном каждый день в течение месяца (а кто говорил, что будет легко? Терапия процесс длительный).
1. Складываем два чистых листа А3 друг на друга.
2. Рисуем гуашью левой рукой, или пальцами правой на верхнем листе себя в детстве. (Это активирует правое полушарие и диссациирует вас от логики)
3. Подписываем возраст. (Это, кстати, первичная диагностика травмы)
4. Затем убираем верхний листок и рисуем пастелью уже правой рукой, то, что было внутри у этого ребенка, например, с виду прилежная девочка 12 лет, любящая и заботливая, на самом деле втихаря от всех, режет себя, причиняя боль. Нужно нарисовать того внутреннего ребенка, которого никто не знал и не видел, который хотел любви, но не знал, как попросить. (Обычно, под первой, вполне реальной картинкой, рисуют израненных, плачущих детей).
5. А теперь самое главное, каждый вечер перед сном, буквально на 5 минут (что-то типа медитации) нужно ходить к ребенку (тот, что на втором листочке) из взрослой позиции , рассказывать, давать то, чего ему не хватало, объяснять то, что знаете сейчас, можно даже подарить талисман, чтобы он его охранял.
6. Делаем это каждый день, а раз в неделю, рисуем этого ребенка (правой рукой) с учетом, наших "походов" к нему. Поверьте, изображение начнет меняться, а ребеночек расти и наполняться ресурсом
Техника, на самом деле, очень полезная, действенная и рабочая. Актуальна для всех, у кого на втором рисунке будет не то, что на первом (тот, что гуашью). .
|
