« Назад
Разбираем ревность
В продолжение темы ревности, хочу дать вам очень маленькую, но действенную практику, для работы с этим чувством, которое очень часто бывает, кстати, необоснованным, вот именно с такими случаями и работает эта техника.
Эта техника подходит для тех женщин, у кого в истории (друзья, папы, дяди) были измены, а как уже помните, явление апперцепции никто не отменял.
Очень часто наше воображение дорисовывает картину по принципу, если моей подруге изменяют, значит, и я в группе риска.
Алгоритм простой:
1. Задача выяснить объект с которого вы берете проекцию. Подумайте, чья измена прочно засела вам в голову. (Вспоминайте самое яркое впечатление).
2. Запишите это имя на верхней части листа А4.
3. Снизу напишите имя мужа.
4. Затем разрежьте листок напополам и разведите обе половины с именами в разные стороны.
5. Технику можно повторять многократно, результатом будем служить чувство облегчения.
Задача этой техники разделить (диссоциировать) образ изменщика с фигурой мужа.
9. Важно осознать, если Петя изменяет Маше, или ваш отец изменял матери - это совершенно не значит, что ваш муж должен это повторить.
Данную практику можно проводить после измены, при работе с доверием, тогда наверху пишем "муж изменивший" внизу "муж верный".
Когда мы разводим два сцепленных понятия в разные стороны, наше бессознательное их разделяет.
Все очень просто, но действенно! .
|
