Для психологов

« Назад

САМООЦЕНКУ ЗАКАЗЫВАЛИ? Практика по работе с уверенностью в себе."ГЛЯДЕЛКИ"  

Как я всегда говорю, все самое важное и целебное всегда доступно и под рукой.
Итак, простая практика, которая поможет вам преодолеть:

  • застенчивость ,
  • неуверенность ,
  • повысить самооценку ,
  • и даже активировать женственность.

Ситуация - любая: прогулка, метро, работа...
Нам нужно скопление незнакомых людей.
Что делаем:
1 этап: Сталкиваемся взглядами с человеком и задерживаем взгляд на 1 секунду (для особо застенчивых и это сложно);
2 этап: Повторяем первый, только взгляд задерживаем на 3 секунды (раз, два, три) ;
3 этап: Ищем взгляд человека, "цепляем" его, и не отводим своих глаз первыми.
Для начала выбираем оппонентов по силам, затем уровень сложности повышаем, вглядываемся сначала в тех, кого не знаем, постепенно переходя на более сложные объекты. По сути - играем в детскую игру, кто, кого пересмотрит. Задача - выдержать взгляд другого человека, победить.
Практика элементарная, но очень хорошо работает, через неделю заметите, что вам проще работать с людьми, общаться, заводить беседу, высказывать свое мнение.
И все это через умение выразить себя взглядом!
Дерзайте, берите практику и работайте, для преодоления себя и своих страхов не нужно сложных методик, нужно просто начать! 
Начать идти навстречу к себе! Практика не простая, и совсем неподготовленным с ней будет сложновато, но на то она и называется повышение самооценки.