Практика. Упражнения и техники.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ В СЛОЖНОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ.  

Девочки, берите в свою копилочку это очень простое, но опять же очень действенное упражнения, который поможет вам справиться со своими эмоциями в сложной ситуации.
Уместно тогда:

• Когда вот-вот расплачешься или взорвешься.
• Когда эмоции зашкаливают, а нужно сдержаться.
• Когда закипаешь, а нужно держать марку.
• Когда раздражение выше контроля, п необходимо спокойствие.
• Когда настолько психологически больно, что кажется сейчас исчезнешь.

Упражнение. (Занимает минуту).
1. Садимся (хотя можно и стоя).
2. Диссациируем Правое и левое полушария мозга. Поочерёдно похлопывая по ляжкам.
3. И выдыхаем то самое что в данную минуту мешает выстоять.