Для психологов

« Назад

ТЕХНИКА-ИГРА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ С ВАШИМИ ЦЕННОСТЯМИ.  

А сейчас хочу предложить вам небольшую практику, которая, действительно, поможет сформировать вам и разобраться в своих ценностях.
Подходит для детей от 6 лет (если, что).                                                                                        Вам понадобится помощник.

1. Пишем на листе 20 своих ценностей.
2. Далее ранжируем их по значимости, как вам кажется.
3. Нарезаем 20 прямоугольничков (удобно 3*5) и пишем на них свои ценности.
4. Раскладываем перед собой. 
5. Далее отдаем по одной другому человеку. (В этот игровой момент, активируется правое полушарие и мы начинаем действовать не от логики, а от чувств).
6. Прислушиваемся не к "уму" (как надо), а к ощущениям (в теле, в душе). 
7. Помощник пусть складывает их стопочкой от первой (ту, что отдали первой - это последняя, лежит внизу). .
8. Когда вы отдадите все ценности на бумажках, пусть ваш помощник, обязательно, вернет всю стопочку со словами: "Это все твое, к тебе и возвращается!" Поверьте, свои ценности отдавать не так-то легко, и если делать все по-настоящему, дискомфорт рождается и в теле, и в чувствах.
9. Далее берем стопочку и записываем новый список своих ценностей верхняя - это самая значимая. (В моей практике он всегда отличается от первого). 
10. Выносим свои новые осознания. Размышляем. В любом случае, даже, если переоценка не происходит (чего повторюсь, я не встречала), можно узнать много интересного о себе.
Данная техника как раз актуальна в начале года или перед новым жизненным этапом.