Для психологов

« Назад

УЧИМСЯ ПРОЩАТЬ. ИНСТРУКЦИЯ.  

  1. Простить - это значит перестать злиться. Чтобы злость перестала распространять обиду - просто разрешите разозлиться себе на человека и о реагировать это в пространстве. (Прям в теле проиграть злость на человека).
  2. Простить - это значит, позволить быть человеку самим собой. Осознайте, что никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям и нет ничего глупее и бесполезнее, чем пытаться переделать человека - все равно ничего не получится. Примите это факт, или сделайте "вывод".
  3. Простить - это значит быть выше ситуации, великодушнее обидчика, простить - значит быть лучше. Попросите прощения (мысленно или на бумаге) у обидчика, больно, противно, несправедливо, но очень отпускает.
  4. Простить - это значит устать обижаться и освободиться. Напишите свою обиду 20 раз на бумаге, сожгите. Удивитесь, как сразу станет легче.
  5. Простить - это значит дать любовь обидчику, а значит себе. Скажите 15 раз вслух: "Я люблю, тебя (имя). Возможны слезы - это и здорово. Полегчает.
  6. Простить - это значит принять человека, а сделать это можно только приняв себя. Нарисуйте обидчика в маленьком возрасте 3-4 года. Накажите его, объясните ему, что так нельзя. (Вам будет и смешно и весело, а в то же время - это здорово освобождает)
  7. Простить - это значит изменить восприятие ситуации.Наш основной орган восприятия - это глаза. Проведите работу по снятию глазного блока (это будет с меня).
  8. Простить - это значит дать место в своем сердце обидчику. (А вот здесь хороша медитация, транс прощения тоже с меня).
  9. Простить - не значит забыть, время, конечно, лечит, но с годами прощение может и не наступить, простить - это перестать страдать здесь и сейчас! Разрешите себе это. Сделайте свой выбор в пользу себя.
  10. Простить - это перестать себя жалеть, для того, чтобы это сделать , сначала надо вдоволь себя "отжалеть". Признайте, что с вами поступили плохо, запишите это на бумаге! Выразите все чувства, которые испытываете от действия обидчика.

Вот, вам, мои хорошие, очень действенная и рабочая инструкция, с которой я работаю в терапии и которая исцелила уже не одну душу! 
ПРОЩАЙТЕ!В смысле близких, чужих, родных, СЕБЯ.