Для психологов

« Назад

Упражнение на снятие напряжения  

Девчонки, хочу вам дать в копилочку очень классное и невероятно простое упражнение, которое здорово снимает:

  • Усталость;
  • Эмоциональное и физическое напряжение ;
  • Раздражительность;
  • Переключает и заряжает энергией.

Упражнение называется "ЛИМОН" и элементарно простое.
При выше перечисленных симптомах, сядьте в кресло, займите удобную позицию.
Оцените свое состояние по десятибалльной шкале.
Представьте, что в левой руке у вас лимон и вам нужно выжать из него весь сок (оскомина появилась? значит, все верно сделали).
Выжимайте до тех пор, пока сока не останется.
Сделайте то же самое правой рукой.
Повторите оценку состояния. (Если больше 2-3 баллов - повторите "работу соковыжималки").
Упражнение ооочень простое, занимает не больше 3 минут, но очень эффективное!
Пробуйте!