Психосоматика
« НазадПСИХОСОМАТИКА ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
У кого из вас регулярно болит голова? Раз в жизни было у каждого, так ведь? А кто сталкивался с мигренями? Удивительно, но часто встречаю мнение, что головная боль - это мелочь, досадная неприятность, все с этим живут, и даже болезнью ее не назовёшь. «Потерпи и пройдёт» или «Выпей таблетку, полегчает»... Знакомо? Кто делает также? Врачи, действительно, головную боль классифицируют как СИМПТОМ, но опасный и коварный! За ней может прятаться не только безобидное переутомление , но и опухоли или инсульты. Поэтому отмахиваться от сигналов тела, глушить их лекарствами точно не стоит! А в чем причина головных болей с точки зрения психосоматики? Разберёмся! ‼️Всё просто, это дисбаланс между разумом и чувствами. Когда на уровне эмоций мы ситуацию уже прожили и отпустили, а мозг сопротивляется, мыслит по-старому. Расскажу на примере из практики. Ко мне обратилась молодая женщина, которой очень досаждала свекровь. Постоянные ссоры, конфликты и обоюдная ненависть. Идём в проработку, за 45 минут негативные чувства уходят, мы принимаем свекровь, даём ей право быть собой, но... Мозг не успевает быстро перестроиться, и в голове продолжает фонить негатив: «она такая-сякая, как можно так себя вести!» Эта рассогласованность чувств и разума как раз выливается в головные боли. Понимаете? Аналогично и с мигренями. Только здесь внутренний конфликт ещё острее! Представьте, сердце говорит одно, а разум - другое, и человек разрывается на части. Головная боль - это всегда внутреннее противоречие, «люблю Гену (чувства), а замуж иду за Витю, потому что он надежный и богатый (доводы ума, нормы общества)». Или сердце уже простило обидчика, а мозг противится, бунтует и продолжает выдавать негативные доводы, обвинять. В жизни это выглядит, как:
Замечали у себя такое? Дорогие мои! Очень важно уметь слышать себя и признавать происходящее, важно развивать в себе эту гибкость и принятие. 1 Жить в состоянии осознанности. Дам вам быстродейственную ПРАКТИКУ по согласованию внутренних процессов! В момент, когда чувствуете, что: накатывают приступ боли, когда внутри будто в басне лебедь, рак и щука тянут воз в разные стороны, когда напряжение нарастает, и вы не можете справиться с происходящим, сядьте поудобнее и... Положите руку на лоб и проговорите: «Я принимаю свои мысли, и даю им место быть». Вдох-выдох. Переложите руку на грудь и повторите: «Я принимаю свои чувства, и даю им место быть». Вдох-выдох. Руку на живот: «Я принимаю свои телесные реакции, и даю им место быть». Снова вдох и выдох. Обратите внимание, что чувствуете после упражнения? Какие изменения в теле? Что с головной болью? Мне помогает на раз-два! Делюсь прям сокровенным, моя палочка-выручалочка! Особенно в ситуациях, когда нужно вернуться в осознанное состояние, когда болит голова или есть внутреннее беспокойство, когда потерян контроль над происходящим. Теперь и вы тоже немножко волшебники и знаете, как менять своё самочувствие! Правда, здорово! |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.