Психосоматика

ВСД... или почему диагноз Вегето-сосудистая дистония ставят только в России?  

Вегето-сосудистая дистония - такой диагноз ставили, думаю каждому третьему ребенку моего возраста.

Непонятные симптомы: головокружение, слабость, бессилие, нарушение сердечного ритма, головные боли, повышенная потливость и так далее.

И полное отсутствие причин, все здорово, все в норме, а симптом остается, вот, и ставили всем поголовно диагноз с тремя загадочными буквами ВСД.

В настоящее время данный диагноз отсутствует в МКБ 10, потому что считается не существующим, ну не бывает так в нашем теле, симптом без причины. А причины этого заболевания, как раз самые, что не на есть психосоматические.

• Это всегда внутриличностный конфликт
• Реакция на стресс
• Страх
• Напряженные отношения с близкими
• Потребность во внимании
• Тревога
• Установка психики не брать ответственность за свою жизнь.

Девочки, если что-то из этих пунктов надо разобрать - пишите, я сама все это прошла, потому что всю жизнь мучалась этими необъяснимыми симптомами. Могу многое рассказать, хотя многим это и не понравится, потому что для большинства этот диагноз - щит, от проблем окружающего мира.

Лечение ВСД

– Психотерапия (когнитивная, телесно-ориентированная психотерапия, гипноз, арт-терапия, RPT).

– Фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства, гомеопатия, витамины, травы).

– Массаж.

– ЛФК.

Техники самопомощи при ВСД.

– Дыхательные техники (глубокий вдох и медленный выдох);

– Визуализация (переключения внимания);

– Мышечная релаксация (напряжение и расслабление различных групп мышц);

– Аутотренинг (диалог с самим собой);

– Дыхание в пакет или ладони (чем меньше кислорода, тем меньше адреналина).

Профилактика ВСД

Это, прежде всего, образ жизни! Активный, без вредных привычек (курение, алкоголь, кофе, переедание), с минимумом времени у телевизора и компьютера. В так называемом здоровом образе жизни всегда присутствуют: здоровый секс, спорт, полноценное питание, живое общение и грамотно организованный режим дня. Ну и в завершение хотелось бы сказать несколько приятных слов в адрес пациентов с ВСД: люди, страдающие этим недугом, как правило очень тонко чувствующие, отзывчивые, глубокие, сенситивные, любящие анализировать и изучать, но к сожалению, гиперчувствительность и мнительность заставляют их с особым вниманием прислушиваться к себе и преувеличенно смотреть на вещи. Поэтому от всей души хочется пожелать им утратить всякую серьезность в отношении к этому миру и научится принимать себя такими, какие они есть.