Женская психология

« Назад

8 способов сделать свою жизнь легче  

В нашей насыщенной и активной жизни часто не хватает лёгкости. А так ее хочется.

Вот наш топ список Как добавить лёгкости и энергии в жизнь.

1. Хотя бы 1 раз в месяц делать то, что очень хотелось, но ещё не делалось. Возьмите календарь и распланируйте на целый год по одному занятию в месяц. Выжигание по дереву, танцы, катание на лошадях… 12 занятий вы найдёте. Если боитесь, что «дорого» имейте ввиду, что многие студии делают первый урок бесплатно или с серьёзной скидкой. 

2. Сделайте себе разгрузочный день в плане еды. Можно 1 раз в неделю или в 2,
или в месяц. Выберите доступный и комфортный для себя вариант: без еды, без сладкого, без кофе, только овощи или только смузи… тут важно то, что вы будете освобождать свою систему пищеварения. 24 часа может позволить себе каждый. Тут главное - без надрыва, а с удовольствием.

3. 24 часа информационного детокса. Без телевизора, социальных сетей, и, по возможности, без телефона. Практикуйте несколько раз в месяц. Ощутите себя совсем иначе.

4. Дыхательные практики. ЛЮБЫЕ. То, что откликается именно вам. Один раз в день. Через них вы:
  • возвращаете себя в своё тело
  • насыщаете тело кислородом
  • концентрируете мысли
  • получаете энергию

5. Устройте себе вечер лёгких фильмов или мультиков. Когда ваш мозг получит концентрированно за короткое время большую дозу положительных эмоций.
Рекомендуем мультфильмы: Райа и последний дракон, Душа, Моана. Попробуйте посмотреть старые семейные фильмы: Бетховен, Как украсть миллион… Вдохновение от красоты и мастерства актеров добавит вам лёгкости и свежести в настроение.

6. Переберите одежду на предмет лёгкости. Как вы ощущаете себя в том, что вы носите? Вам легко, красиво, приятно или тяжело, серо и уныло? Сделайте себе домашний костюм лёгкости и свежести. И пусть он будет вам «к душе».

7. Баня. Любая! Без комментариев. При отсутствии противопоказаний.

8. Освободите себе хотя бы 1 вечер в 2 недели, который вы проведёте только с собой. Обязательное условие - спать вообще без одежды. Невероятное чувство лёгкости вам обеспечено.

 


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить