Женская психология

« Назад

ИНСТРУКЦИЯ САМОПОМОЩИ  

Сейчас многие из нас потеряли опору, провалились в самые негативные и отчаянные энергии. В моменты стресса мы становимся как никогда уязвимыми. Бесконечный круговорот страха, паники, тревоги, ненависти и злобы. Сегодня важно не только научиться справляться с этими чувствами, но и помочь в этом близким.

Все мы провалились в травму БЕЗОПАСНОСТИ и ЗАЩИЩЁННОСТИ.
Нам СТРАШНО! Мы сейчас как никогда боимся смерти, голода, потери стабильности, потери денег. Паника затмевает разум и совершенно не помогает справиться с навалившимися проблемами. Если вы чувствуете, что контролировать свои эмоции становится всё сложнее, а голову не покидают негативные мысли, обратите внимание на разные способы «переключения».

Необходимо ОСТАНОВИТЬСЯ! Выдохнуть, сделать передышку и постараться успокоить бушующий разум. Для этого хорошо подходят проработки по методу PWS, дыхательные практики и медитации, любимые увлечения, а также обязательная работа со специалистом
Вы уже знаете, что мы с командой Интеграторов запустили акцию бесплатных сессий, которые помогают работать с тяжёлыми состояниями: апатией, тревогой, паникой, чувством вины и т.д. 

Во-вторых, необходимо принять ситуацию и понять, что глобально, на мировом уровне, мы пока сделать ничего не можем. Помните, что ПРИНЯТЬ — ЭТО НЕ ЗНАЧИТ СОГЛАСИТЬСЯ
За этим последует осознание, что ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ В ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ. Это процесс, который уже запущен и всё, что мы можем сделать на персональном уровне — это сохранять в душе Мир и стараться делать то, что в наших силах. А в наших силах многое! 

Помните, что мы всегда начинаем с СЕБЯ! Мир начинается внутри нас! Всё, что вы сейчас чувствуете — это естественно и нормально! Это не нужно подавлять, но с этим нужно работать.
Когда мы меняемся внутри и наполняем себя позитивной энергией (любовью, ценностью, свободой, гармонией, спокойствием), то внешний мир преображается! Даже близким людям рядом с нами становится легче дышать и проживать кризисные ситуации.

Старайтесь не проваливаться в негатив: ограничьте себя от СМИ, не сидите в них постоянно, если у Вас есть такая возможность. Не читайте негативные комментарии, не смотрите всё подряд!

Иногда нам может помочь то, что мы делали в мирное время. Для Вас это может быть какой-то ритуал или несложное действие, которое способно вернуть Вас в реальность. Например, чаепитие, тёплый душ или прочтение книги.

Создавайте внутри себя и снаружи безопасное пространство!



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить