« Назад
ИЗВИНИТЬСЯ - ВЫЙТИ ИЗ ВИНЫ.
Сегодня пост о таком чувстве, как вина, возможно это не так увлекательно, но АРХИполезно. Парадокс, но большинство моих клиенток страдают, именно, этим - хронической виной, корни которая берет глубоко из детства. Вина заставляет нас вести определенным способом, каждого по-разному (это называется стратегия совладания): Кто-то уходит в себя и начинает заниматься самобичеванием; Кто-то начинает обвинять всех вокруг, лишь бы не чувствовать боль; ВИНА - это злость на себя, что является весьма разрушительным и рождает такие состояния как: ничтожность, ненужность, слабость, неуверенность, неполноценность и прочий букет комплексов. Но наше поколение и все предыдущие воспитывали таким образом, не объясняя, разговаривая и донося, а ОБВИНЯЯ, тем самым отвергая. Единственное, чему нас учили правильно, так это ИЗВИНЯТЬСЯ. Когда мы просим прощения мы отпускаем свою вину, поэтому очень важно вслух извиниться, а также вслух услышать слово ПРОЩАЮ. ПРОСТИТЬ - ЗНАЧИТ ОТПУСТИТЬ ЗЛОСТЬ (обиду). Как быть с детьми? Детей нужно научить не испытывать вину. Важно до них доносить правила и прививать ответственность за поступки. Чувствуете разницу? Как быть с другими? В том, чтобы попросить прощение - нет ничего зазорного. Извиняясь мы освобождаемся от своей вины! Мы это делаем для себя, а не других! Через извинение наступает очищение освобождение! Возьмите за правило извиняться! Это реально спасает отношения. Как быть с собой? 1. Научиться дифференцировать это чувство. 2. Отследить свой паттерн поведения (как вы себя ведете, испытывая вину). 3. Вслух сказать: "Я разрешаю себе быть ЛЮБОЙ! Я имею право жить и испытывать любые чувства, а также совершать любые действия. Я прощаю себя и выхожу из вины. Я больше не буду расплачиваться виной за возможность быть собой. 4. Повторите несколько раз. Вам сразу станет легче! Осознайте, чувство Вины - не здоровое, переведите его в ответственность за поступки и осознание опыта. Разрешите себе быть собой и помните Вина, как и обида - это злость на себя, только обида вторично дает силу (потом слабость все равно), а вина слабость и никчемность.
|