« Назад
ИЗВИНИТЬСЯ - ВЫЙТИ ИЗ ВИНЫ.
Сегодня пост о таком чувстве, как вина, возможно это не так увлекательно, но АРХИполезно.
Парадокс, но большинство моих клиенток страдают, именно, этим - хронической виной, корни которая берет глубоко из детства.
Вина заставляет нас вести определенным способом, каждого по-разному (это называется стратегия совладания):
Кто-то уходит в себя и начинает заниматься самобичеванием;
Кто-то начинает обвинять всех вокруг, лишь бы не чувствовать боль;
ВИНА - это злость на себя, что является весьма разрушительным и рождает такие состояния как: ничтожность, ненужность, слабость, неуверенность, неполноценность и прочий букет комплексов.
Но наше поколение и все предыдущие воспитывали таким образом, не объясняя, разговаривая и донося, а ОБВИНЯЯ, тем самым отвергая.
Единственное, чему нас учили правильно, так это ИЗВИНЯТЬСЯ.
Когда мы просим прощения мы отпускаем свою вину, поэтому очень важно вслух извиниться, а также вслух услышать слово ПРОЩАЮ.
ПРОСТИТЬ - ЗНАЧИТ ОТПУСТИТЬ ЗЛОСТЬ (обиду).
Как быть с детьми?
Детей нужно научить не испытывать вину. Важно до них доносить правила и прививать ответственность за поступки. Чувствуете разницу?
Как быть с другими?
В том, чтобы попросить прощение - нет ничего зазорного. Извиняясь мы освобождаемся от своей вины! Мы это делаем для себя, а не других! Через извинение наступает очищение освобождение! Возьмите за правило извиняться! Это реально спасает отношения.
Как быть с собой?
1. Научиться дифференцировать это чувство.
2. Отследить свой паттерн поведения (как вы себя ведете, испытывая вину).
3. Вслух сказать: "Я разрешаю себе быть ЛЮБОЙ! Я имею право жить и испытывать любые чувства, а также совершать любые действия. Я прощаю себя и выхожу из вины. Я больше не буду расплачиваться виной за возможность быть собой.
4. Повторите несколько раз.
Вам сразу станет легче!
Осознайте, чувство Вины - не здоровое, переведите его в ответственность за поступки и осознание опыта.
Разрешите себе быть собой и помните Вина, как и обида - это злость на себя, только обида вторично дает силу (потом слабость все равно), а вина слабость и никчемность.
|
