Женская психология

« Назад

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЛЕНЬЮ?  

В продолжение поста про лень, мы уже поняли, что такое лень, исключили депрессию, теперь давайте разбираться почему она у нас возникает:

  1. Низкая мотивация. Возможно, то, что вы должны сделать не достаточно важно для вас. Решение: проанализируйте плюсы и минусы мероприятия. Проживите плюсы, расставьте приоритеты.
  2. Проявление слабости воли. Возможно, у вас закончился ресурс и вы не видите успеха в своих действиях.Решение: работа с саморегуляцией, доверием, восстановлением ресурса, с восстановлением, устройте себе заслуженный отдых.
  3. Привычный (индивидуальный) стиль человеческой деятельности. Порой то, что другие называют ленью - это наш способ выжить. Решение: разрешите себе быть собой, слушайте свои потребности, они далеко не должны совпадать с чужим мнением.
  4. Недостаточный уровень ответственности. Порой мы не хотим выполнять те, или иные действия, потому что ждем, что кто-то это сделает за нас. Решение: воспитывайте себе зрелую личность, взрослый отличается от ребенка, как раз ответственностью. (См. Пост застревание) 
  5. Внутреннее чувство негативизма и непринятия. Лень - часто сопротивление нашей психики к тому, что не является нашими истинными потребностями. Решение: прислушайтесь к себе, действительно ли, для вас важно это действие, или можно делегировать. 
  6. Тенденция к получению удовольствия. Лень - бывает сигналом к тому, что в вашей жизни мало удовольствия, а нашей психике оно необходимо для ощущения вкуса жизни. Решение: введите правило 5 удовольствий, просто позвольте пять вещей, которые дарят наслаждение, будь-то мороженное, или секс, поверьте, после пяти пунктов в день, вы сразу увидите, как растет тонус и желание делать.

ВЫВОДЫ:
Чтобы перестать лениться - надо:

  • заняться самовоспитанием и саморазвитием;
  • научиться ставить четкие цели;
  • стимулировать целеполагание мотивацию;
  • развивать уверенность и самооценку;
  • повышать двигательную активность ;
  • тренировать свою когнитивную сферу, развивать осознанность и способность к рефлексии (см. Ранние посты).

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить