Женская психология

КАК ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ.  

Конечно, это не так просто и многим нужны годы терапии, чтобы выбраться из этого, но я все же опишу стратегию терапии:
1. Необходимо сместить локус контроля. Все созависимые - внешне ориентированны, основная задача терапия - найти опору в себе, через личные интересы, собственное развитие и новые увлечение.
Научитесь опираться на себя.
2.  Взять ответственность на себя за свою жизнь.
Поймите, что все в вашей жизни зависит только от вас. Не требуйте от других безопасности и любви. Все это только ваши чувства и ваши потребности. 
Просите партнёра, ничего не ожидая взамен.
3. Научитесь самостоятельно удовлетворять свои потребности, не ждите, что все придет само или партнёр обеспечит, начинайте действовать самостоятельно. (Для себя). Для этого необходимо научиться слышать свои потребности и слушать себя.
4. Цените себя.
Ваша основная задача - обретение внутренней ЦЕННОСТИ.
5. Выстраивайте границы.
Учитесь говорить "Нет". Не позволяйте на себе ездить или притеснять. 
6. Укрепляйте нервную систему.
Созависимые всегда наполнены гневом и обидой. Отслеживайте свои чувства и избавляйтесь от негатива (у меня куча практик на эту тему в рубрике практика).
7. Учитесь быть наедине с собой и быть в одиночестве.
Твой мир - многогранен и глубок. Задача научиться находить в нем себя, контакт с самим собой и быть в комфорте.
8. Радуйтесь жизни. 
Ищите радость в мелочах и вносите радостные мелочи в жизнь.
Это и снимет фокус с другого человека и избавит от гнева.
9. Отсоединяетесь от своего партнёра.
Обретите свое Я. Отслеживайте не наши желания и потребности, а свои.
10. Дайте себе СВОБОДУ. Начните дышать полной грудью.
Свобода- это возможность быть собой, а для этого нужно понять кто ты, только поняв это, вы обретёте СЕБЯ.

Практики самопомощи.