Женская психология
« НазадКАК ЗА 4 ШАГА ВЫСТРОИТЬ ГРАНИЦЫ
Это называется нарушением границ. Оно происходит, когда внутри не достаёт целостности и ценности. Самый лучший способ защитить свои границы — выстроить такие, чтобы ни у кого даже мысли не было туда проникнуть. Но сделать это можно лишь одним способом — нарастить свою ценность. Вдумайтесь сейчас: если энергия ценности не будет уходить на заполнение травм, связанных с отношениями с папой или моментами, когда кто-то нарушал ваши границы, тогда никому и в голову не придёт их нарушать. Но все же, если подобное присходит в вашей жизни, а у вас пока не достаёт внутреннего ресурса, есть простой способ отстаивания своих границ, состоящий из 4 шагов. 1 шаг Когда кто-то говорит вам, что вы не так выглядите или не то делаете, скажите человеку прямо о своих эмоциях и чувствах. — Мне неприятно, ЧТО ты сейчас говоришь. Если у вас достаточно ценности, на этом этапе человек остановится. Но как правило, когда мы начинаем отстаивать границы, другими это расценивается как нападение. Пример Как-то к нам в гости приехала тетя и начала фыркать: — В какой маленькой квартире вы живете! На что я сказала: — Теть Маш, нам неприятно, что вы так говорите! Это наша квартира, мы ее очень любим. На что я получила ответ: — Соплячка, ты почему вообще открываешь рот! О чем это говорит? У человека недостаточно ценности, чтобы воспринимать критику в свой адрес. Задайтесь вопросом — почему я создаю такую ситуацию в своей жизни? И если она происходит, значит, нужно подрастить свою ценность. 2 шаг — Пожалуйста, прекрати! Мы деликатно просим человека перестать это делать. Если он не прекращает, переходим на 3 шаг — Пожалуйста, не нужно этого делать, а если ты продолжишь, нам придётся расстаться или тебе выйти из помещения. 4 шаг Если собеседник не может остановиться, мы говорим: — Всё, наши пути разошлись, покинь, пожалуйста, помещение, мы расходимся. Да, говорить это неприятно и сложно, но если вы не научитесь выстраивать границы, люди так и будут питаться вашим ресурсом. Это правило применимо в отношениях со всеми, в том числе с детьми и родителями. Я не сторонник агрессивных мер, и учу вас выращивать свою ценность без того, чтобы создавать в жизни ситуации, где будут нарушать ваши границы. Но если это происходит, 4 простых шага помогут вам отстоять себя, нарастить ценность и «настроить» отношения с близкими. |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.