Женская психология
« НазадМожно ли научиться отпускать прошлое и в полной мере наслаждаться жизнью?
Нередко проблемы связаны с тем, что человек как бы застревает в недосказанных разговорах, обидах и т.д. Если человек не может отпустить прошлое, то может зависнуть в страданиях на многие годы, привыкнув к ним. Приятно окунуться в хорошие воспоминания, предаться ностальгии. Опасность возникает, когда человек становится зависимым от своего прошлого. Он недоволен собой, жизнью, стремится убежать от реальности. Возвращаясь в прошлое, мы лишаем себя настоящего. Что же делать? 1. Перестать винить себя Возможно, вы допустили ошибку в прошлом, но это не делает вас «плохим» или «неправильным». Вы разрушаетесь и страдаете ровно настолько, насколько сами вините себя. 2. Быть готовым простить Напишите вашу обиду на воздушном шарике и отпустите его в небо. Или на бумажном кораблике, который вы отправите в дальнее плавание. Или сожгите письмо. Придумайте то, что подойдет именно вам. 3. Поменять отношение к мелочам Действительно ли то, что произошло в прошлом, так важно? Наверное, нет, если сравнить это с чем-то, действительно большим и важным. Старайтесь видеть картину целиком. 4. Сделать себя важнее чужого взгляда Перестаньте беспокоиться о том, что подумают другие. Вместо этого найдите ваше позитивное будущее и стремитесь к нему. Запишите то, о чем мечтаете. 5. Смотреть на неудачи, как на обратную связь Неудачи нужны для извлечения полезного опыта, а не для самобичевания. Вы можете анализировать его для совершения разумных действий в дальнейшем. 6. Сосредоточиться на настоящем Заземляйтесь! Отправьтесь на природу, закройте глаза и внимательно вслушайтесь в то, что происходит вокруг. Постарайтесь выделить каждый отдельный звук, определить его источник. В этот момент вы живете именно здесь и сейчас. 7. Самостоятельно или с помощью психолога найти то, что нуждается в признании, принятии, отпускании, прощении, раскаянии, завершении. Отреагируйте возникшие чувства, проговорите то, что не успели, не смогли тогда. |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.