« Назад
ОБИДА, КАК СПОСОБ МАНИПУЛЯЦИИ.
А теперь, девочки, секретный пост (потому что не совсем психологичный, а скорее женский)
Главное, что хочу до вас донести по истечению цикла постов по работе с обидой - ОБИДА как чувство очень разрушительное, и наша основная задача научиться ее не чувствовать и перестать себя разрушать.
Но это совершенно не значит, что окружающим не нужно показывать свою позицию, глотать свое мнение и быть всепрощающей, подставляющей вторую щеку.
Надеюсь, все поняли, что принять и простить - это совсем не об этом.
Помним про осознанность (поможет нам не реагировать, принимать, разрешать, в общем все то, что я писала ранее) и внутреннюю ценность (поможет нам поиграть в обиженную).
Итак, случилось действие, которое вас обидело:
1. Запускаем осознанность.
2. Освобождаемся от чувства ОБИДА (в идеале - это не должно нас ранить). 3. Активируем внутреннюю ценность.
4. Входим в роль обиженной. (Не обижаемся, а делаем вид). А вот тут начинается самое интересное, потому что, когда внутри не разъедает обида, мы можем вести себя адекватно и рассудительно, выстраивая стратегию управления и манипуляции. Поверьте, само все пойдет.
5. Говорим спокойным ровным голосом, что именно вас обидело и почему (БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ - это важно). Оптимально подойдут слова: меня обидело, меня заделало, твои слова (действия) сделали мне больно и т.д.
6. Делаем вид, что ушли в себя! (Когда нет чувства обиды, нам не нужно ничего никому доказывать). Я вам обещаю, что чувство ВИНЫ, обидчику обеспеченно. А на нем можно играть как угодно.
Только тссссс.... Я вам этого не говорила (если честно, это почти способ психологического насилия).
|
