Женская психология

« Назад

ПОТЕРЯ БАЗОВОЙ БЕЗОПАСНОСТИ-ТРЕВОЖНОСТЬ.  

Активируем установку:
«Я В БЕЗОПАСНОСТИ! Я ДОВЕРЯЮ ЖИЗНИ! ВСЕ, ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ СКЛАДЫВАЕТСЯ НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНЫМ ДЛЯ МЕНЯ СПОСОБОМ!»
Проговариваем вслух, делаем 3 медленных вдоха и отслеживаем, как наступает облегчение.
Сохраняем себе и повторяем, каждый раз, когда ощущаем тревогу.
Для меня эта фраза, как мантра, которую я повторяю каждый раз, когда волнуюсь.
А сейчас, давайте разбираться откуда берутся тревога и волнение.
А берутся они из подавленного страха, то есть из страха, который возник но не был отреагирован.
А страх со своей стороны играет сигнальную функцию, которая предупреждает об опасности.
Задача страха - напомнить организму (человеку или животному), что необходимо принять меры для организации своей безопасности.
Но, к сожалению, мы часто игнорируем эту функцию и в итоге начинаем находиться в постоянном состоянии тревоги, а она, как вы понимаете, является состоянием деструктивным и помимо того, что притягивает в нашу жизнь негативные события еще и влияет на наше тело, разрушая его органы.
Тревога формирует множество заболеваний, неврозы, паранойю, тики, различные расстройства (фобии или же «погрызание» ногтей, предметов и себя), тахикардию, проблемы с щитовидкой и волосами (и куча еще всего).
Так же отсутствие базовой безопасности влияет на наши. Отношения с деньгами, но об этом позже.
Как справиться?
В первую очередь научитесь себе задавать вопрос: «ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?»
Нам нужно уметь распознавать чувства и находить причину их возникновения.
В случае с тревогой, надо понять чего именно вы боитесь и «раскрутить» ответ на вопрос: «ЧТО СТРАШНОГО СО МНОЙ БУДЕТ, ЕСЛИ ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ?»
Как правило, мозг, раскручивая эту картинку осознаёт, что страшного ничего нет, а если и что-то есть, то он на это влиять не может (например жизнь и смерть), об этом поговорим отдельно.


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить