Женская психология
« НазадПРАКТИКА «КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ?»
Можно казаться внешне красивой, но внутри быть недовольной собой, а стремление стать ещё красивее — следствие непринятия себя и злости, направленной в собственное тело. Красота и лёгкость ее поддержания — это про внутреннее состояние. Когда мы соглашаемся, что с нами все ок, мы красивы- нет нужды это доказывать идеальной внешностью. Когда мы верим по-настоящему, что привлекательны - уходит напряжение, защиты, лишний вес, тело становится лёгким, молодеет кожа. Мы приготовили для вас психологическую практику по методу PWS «КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ». 1. Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя непривлекательной. Наш оценивающий взгляд на себя на самом деле не наш, когда-то мы переняли его. Закройте глаза — какой вы себя ощущаете? Если бы это чувство можно было назвать словами, как бы оно звучало? («Я некрасивая, у меня неровный нос» и т.д.) Вспомните, от кого вы уже слышали эти слова, кому они принадлежат? 2. Когда вы нашли адресата, отдайте ему его «взгляд». Проговорите: «Спасибо, что когда-то ты дал (-а) мне этот опыт, но сейчас я выбираю сам (-а) определять, какая (-ой) я». Здесь уже должно произойти облегчение. 3. Задайте себе вопрос: «Как я хочу ощущать себя?» (обычно поднимаются слова «красивой/ счастливой/ уверенной/ нужной». Слушайте то, что хочет тело). 4. Вспомните ситуацию, когда вы в последний раз испытывали это ощущение. Подробно опишите, при каких обстоятельствах, в чем были одеты и т.д. Погрузитесь в это состояние. 5. Ощутив его, побудьте в нем 1-2 минуты, не спешите. Проговорите: «Какое ощущение я хочу испытать ещё?» (бывает, что текущего уже достаточно, а кто-то захочет добавить ещё какого-то состояния, тогда важно повторить пункт 4). 6. После этого поблагодарите себя, скажите, что обещаете быть бережнее. Эта техника позволяет самому наполнять себя без того, чтобы ожидать этого от других. |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.