Женская психология

« Назад

ПРАКТИКА «КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ?»  

Дорогие, вот и наступила весна — время трансформаций и перехода. Старое сменяется новым, холодное — тёплым. Поздравляем!

Можно казаться внешне красивой, но внутри быть недовольной собой, а стремление стать ещё красивее — следствие непринятия себя и злости, направленной в собственное тело.

Красота и лёгкость ее поддержания — это про внутреннее состояние. Когда мы соглашаемся, что с нами все ок, мы красивы- нет нужды это доказывать идеальной внешностью.

Когда мы верим по-настоящему, что привлекательны - уходит напряжение, защиты, лишний вес, тело становится лёгким, молодеет кожа.

Мы приготовили для вас психологическую практику по методу PWS «КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ».

1.  Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя непривлекательной.

Наш оценивающий взгляд на себя на самом деле не наш, когда-то мы переняли его.

Закройте глаза — какой вы себя ощущаете?
Если бы это чувство можно было назвать словами, как бы оно звучало? («Я некрасивая, у меня неровный нос» и т.д.)

Вспомните, от кого вы уже слышали эти слова, кому они принадлежат?

2. Когда вы нашли адресата, отдайте ему его «взгляд». Проговорите:
«Спасибо, что когда-то ты дал (-а) мне этот опыт, но сейчас я выбираю сам (-а) определять, какая (-ой) я».

Здесь уже должно произойти облегчение.

3. Задайте себе вопрос:
«Как я хочу ощущать себя?» (обычно поднимаются слова «красивой/ счастливой/ уверенной/ нужной». Слушайте то, что хочет тело).

4. Вспомните ситуацию, когда вы в последний раз испытывали это ощущение. Подробно опишите, при каких обстоятельствах, в чем были одеты и т.д. Погрузитесь в это состояние.

5. Ощутив его, побудьте в нем 1-2 минуты, не спешите.

Проговорите: «Какое ощущение я хочу испытать ещё?» (бывает, что текущего уже достаточно, а кто-то захочет добавить ещё какого-то состояния, тогда важно повторить пункт 4).

6. После этого поблагодарите себя, скажите, что обещаете быть бережнее.

Эта техника позволяет самому наполнять себя без того, чтобы ожидать этого от других.


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить