« Назад
САМОКОПАНИЕ, САМОБИЧЕВАНИЕ, САМОАНАЛИЗ, РЕФЛЕКСИЯ ...
Что есть работа над собой?
Многие считают, что все эти понятия - синонимы и является работой над собой, но давайте разбираться.
Да, безусловно, заглядывать внутрь себя и устанавливать причинно-следственные связи - необходимо, это залог осознанности, но, к сожалению, многие путают - это с самобичеванием.
Как плохо (назовем, условно, самокопание или самоедство).
Когда человек начинает обвинять себя, переживать (или пережевывать событие), линчевать себя, ругать себя и даже наказывать в следствие рефлексии.
Это путь в никуда, разрушение и никак не работа над собой, ведет к регрессу и деструктивно.
От этого нужно отказываться,
через принятие себя.
Дайте себе право на ошибку.
Осознайте, что все, что происходит - это опыт.
Доверяйте пространству и помните, что на все Воля Бога. Очень часто - мы берем на себя его функции.
Как хорошо.
Уметь видеть причинно-следственные связи; извлекать из них выгоду (уроки), благодарить себя за любой опыт и разрешить себе быть.
Вчера на занятии давала как мантру и вам предлагаю взять как основу эти слова.
Каждый раз, когда скатываетесь в самокопание (это, как правило чувство вины), измените тактику мышления:
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ БЫТЬ. Я ПРИЗНАЮ, ЧТО МОГУ ИСПЫТЫВАТЬ РАЗНЫЕ ЧУВСТВА И ДАЮ ИМ МЕСТО БЫТЬ. Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ОШИБАТЬСЯ. Я ИМЕЮ ПРАВО ИМЕТЬ ЛЮБОЙ ОПЫТ, ПОТОМУ ЧТО Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК. ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ - ДЛЯ МОЕГО БЛАГА. Я ДОВЕРЯЮ СЕБЕ И БЛАГОДАРНА ЗА ОПЫТ.
В таком ключе, но важно со словами (разрешаю, доверяю, признаю, благодарю).
Каждое это слово обладает мощной энергией и, буквально, "снимает" внутренний конфликт.
Важно говорить вслух.
Девочки, попробуйте, и вы увидете, как будет расти уверенность, снижаться тревожность, формироваться доверие, обретаться ценность.
Начните с малого, прекратите себя ЗАРЫВАТЬ, а значит ОТРИЦАТЬ (это глобальная форма нелюбви к себе), увы и ах, но все наши проблемы, именно, от этого.
|
