Женская психология

« Назад

Секреты психолога  

Всем привет, знаю, что эта рубрика нравится многим из вас, поэтому собрала для вас подборку советов на повышение самооценки и уверенности в себе.
Эти простые действия помогут вам заявить о себе, как о достойном человеке, знающем себе цену и заслуживающем уважения. 
Пример будет из разбираемой нами темы про границы, (реальный с последнего семинара), когда задача попросить свекровь не копаться в сумке. 
Обычная просьба "Можете не копаться в моей сумке?», вы избегаете возможности проявить всю ВАЖНОСТЬ своих желаний. 
1. Замените слово НАДО на ХОЧУ. Вам не НУЖНО чтобы она перестала копаться в сумке, а Вы ХОТИТЕ, чтобы она перестала это делать.
Как бы отчаянно вы себя ни чувствовали, что бы у вас ни происходило - вам ХОЧЕТСЯ или ХОТЕЛОСЬ БЫ, но ни в коем случае не НУЖНО. 
Даже если оказавшись в пустыне вы изнываете от жажды, вам не НУЖЕН стакан воды. Вам его ХОЧЕТСЯ!! Говоря «НУЖНО» вы как бы прячетесь за чьими-то желаниями. За желаниями кого-то более авторитетного, чем Вы САМИ.
Вы как бы говорите: «Не вините меня в том, что я прошу слишком многого. Я хороший и никогда бы не подумал что вы дадите это ВСЕГО ЛИШЬ МНЕ. Есть бОльший авторитет, который заставляет меня просить об этом.» «НАДО» - слово слабых. Используйте слово «ХОЧУ». Оно говорит о том, что вы достаточно важны, чтобы просить чего-то сами по себе.
2. Замените просьбы заявлениями. Это еще один вопрос самооценки. Когда вы спрашиваете «Можете не копаться в моей сумке?» - это прекрасный способ для того, чтобы скрыть всю ВАЖНОСТЬ своих желаний. Попробуй напрямик: «Перестаньте, лезть в мои дела, пожалуйста!» Это совсем не значит, что нужно хамить или дерзить. Будьте вежливы и хладнокровны. Дайте людям понять всю ВАЖНОСТЬ того, о чем вы говорите или просите.
3. Оценивайте сами, а не ждите, пока оценят вас. Не ищите одобрения. Ограничьте использование фраз, ищущих одобрения. «Понимаешь, о чем я?» или «все верно, правда?» - когда вы так спрашиваете, вы незаметно просите одобрения. А это Значит, что вы не уверенны в своем мнении. Будьте уверенны в том, что говорите. 
4. Будьте в позитиве. Постарайтесь быть «за», а не против чего-то. Негативность - культ слабых! Отрицать - это самое простое, чтобы отрицать - не нужно быть сильной личностью. Когда вы против чего-то, вы ничем не рискуете, но ничего этим и не добьёшься. Позитив - сложнее, но перспективнее! Всем хорошего дня. Цените себя!



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить