Женская психология
« НазадТревога и волнение
Итак, тревога - это чувство, которое является производной страха. То есть, возникает в ответ на потерю безопасности. Нормально, когда возникает злость на тот случай, когда у нас отбирают ресурс, а безопасность - наш базовый ресурс, обусловленный инстинктом выживания. Соответственно, такие чувства, как тревога, волнение, беспокойство - это ответная реакция на потерю безопасности. Как справляться? 1. Выпустить избыточный потенциал этого чувства (как понимаете - это бегать, суетиться, метаться, повторять хаотичные действия) именно, поэтому, мы крутим волосы, грызем ногти, чешемся, грызем семки, когда тревожимся через признание реакции, или через действие (когда тревожимся, что рисуем?) 2. Так же признать злость, которая часто возникает. (Отсюда самоповреждающее поведение). 3. Помочь себе можно дыханием, оно выравнивает. 4. Осознать, что «спорить с Богом» бесполезно. А именно, это вы делаете, когда стараетесь контролировать пространство. 5. И, конечно, развивать доверие пространство (в помощь вам установка в начале поста). Ну, а я для вас сделала небольшую ситуативную проработку тревоги, волнения, беспокойства, которая вас через 5 минут избавит от этого состояния. Переходите по ссылке и успокаивайтесь, через проработку тревоги. |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.