Женская психология
« НазадТРЕВОЖНЫЙ ФАКТОР
И сегодня будем разбираться с тем, что знакомо каждому человек - чувство ТРЕВОГИ, которое, кстати, отбирает у нас очень много энергии. А энергия нам с вами нужна не для того, чтобы удерживать непонятные страхи, а создавать желаемую реальность. Итак, тревога - непонятное щемящее чувство, которое возникает у нас в ситуациях, исход которых мы не можем контролировать. Все же помнят свои ощущения перед экзаменом? Так вот, по своей сути, тревога - это подавленный или не распознанный страх перед неизвестным результатом, то есть страх зажатый сверхконтролем. Тревога заставляет нас совершать хаотичные действия (вспоминаем тигра в клетке, которые мечется из угла в угол), паниковать, грызть ногти и т.д. В работе с тревогой помогает упорядочивание, и многие этим пользуются, начиная убираться и наводить порядок, когда она наступает. Как справиться? Во-первых, научиться ее распознавать. Для этого необходимо оставаться в контакте со своими чувствами. Как только мы вычисляем тревогу и признаем ее, нам уже становится легче. Во-вторых, осознать, что мы не все можем контролировать и есть вещи, которые «нам не принадлежат», такие как исход некоторых событий. Наша задача научиться принимать реальность и помнить, что все что с нами происходит - это наилучший вариант здесь и сейчас. В-третьих, лучшее лекарство от тревоги - это ДОВЕРИЕ. Доверие пространству. В четвёртых, в момент тревоги задайте себе вопрос: «Чего я боюсь?» и «Что страшного случится, если это произойдёт?» Само по себе озвучивание этого вопроса начинает успокаивать, а ответ и вовсе нивелирует тревогу. Вот, как то так! |
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.